قبل از خواب غذا نخورید - بانیما

به گزارش خبرنگاران از فارس، نتایج یک آنالیز جدید نشان می دهد افرادی که دیر وقت و قبل از خواب شام می خورند، در معرض چاقی هستند.

دانشمندان در آنالیز اخیر خود دریافتند، بدن این دسته از افراد که قبل از رفتن به رختخواب شام مصرف می نمایند، تنها 10 درصد از چربی را می سوزاند.

کارشناسان نیز باور دارند، غذا خوردن در شب خلاف ساعت زیستی و ریتم بدن است؛ منظور از ریتم و ساعت بیولوژیک بدن چرخه ای 24ساعته است که به بدن می گوید چه زمانی باید بخوابد، بیدار گردد و غذا بخورد.

دانشمندان 20 نفر را که دیروقت و قبل از خواب غذا می خوردند را مطالعه کردند تا ببینند بدنشان چگونه غذا را هضم می نماید و درنهایت معین شد، این دسته از افراد قند خون بیشتری در طول شب داشتند و بدنشان تنها 10 درصد از چربی های دریافت شده را می سوزاند.

چنژوان گو، نویسنده مطالعه از دانشگاه جانز هاپکینز در آمریکا گفت: نتایج این پژوهش و مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در اواخر شب تأثیر نامطلوب بر سلامتی دارد.

تخمین زده می گردد بیش از 2.1 میلیارد بزرگسال در سراسر دنیا دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و افزایش وزن با افزایش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا مرتبط است.

این مطالعه برای اولین بار نیست که اثرات دیر خوردن غذا را نشان می دهد، اما تیم تحقیق گفته است که یکی از مفصل ترین آنهاست.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا