رژیم های لاغری و شل شدن پوست؛ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ - بانیما

1. ورزش

ایجاد توده عضلانی به وسیله تمرینات ورزشی می تواند به کاهش شل بودن پوست یاری کند، به خصوص اگر پوست شل در اثر کاهش وزن باشد.

یکی از ورزش هایی که برای پوست شل موثر است، ورزش صورت است. در حالی که تمرین های صورت از دهه 1960 رایج بود، اما موجب سفت شدن پوست شل گردد.

2. کرم های سفت نماینده پوست

اغلب نتایجی که بلافاصله دیده می گردد ماندگار نیست. مرطوب نماینده های موثر به طور موقت چین و چروک ها را کم تر به چشم می آورد. انتخاب مناسب شما در خصوص کرم های سفت نماینده محصول هایی است که به آن رنیتوئید می گویند. رتینوئیدها از آسیب رادیکال های آزاد در پوست جلوگیری می نمایند که می توانند کلاژن را تحریک کند.

پوست برای جوانی و سالم بودن به کلاژن احتیاج دارد. کلاژن بعلاوه به بافت ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی یاری می نماید و از شل شدن پوست جلوگیری می نماید.

رتینوئیدها بعلاوه می توانند در فراوری کلاژن یاری نمایند. افزایش فراوری کلاژن ممکن است به کاهش ظاهر چین و چروک یاری کند و از شکل گیری نو جلوگیری کند.

اگر می خواهید از داروی طبیعی بهره ببرید، روغن انگور را امتحان کنید.

3. مکمل ها

اگرچه قرص جادویی برای برطرف پوست شل وجود ندارد، ممکن است مکمل های خاصی برای شل بودن پوست عمل کند.

همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، پوست برای داشتن ظاهری سالم و جوان کلاژن داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که مکمل کلاژن ممکن است از اثرات منفی پیری پوست جلوگیری کند.

بعلاوه پروتئین های اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ها مانند لیزین و پرولین برای فراوری کلاژن مفید هستند. بعلاوه ویتامین سی موجب فراوری کلاژن می گردد. ژلاتین کلاژن حیوانی است و در ژله و آب نبات استفاده می گردد.

در این زمینه بخوانید:

12 مورد از برترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه

5 دلیل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه؛ می توانیم به خودمان یاری کنیم؟

4. وزن بیشتری را از دست بدهید

چربی سفت و سخت زیر پوست می تواند باعث شل شدن پوست گردد. به این نوع چربی زیر جلدی گفته می گردد. ممکن است اینطور به نظر نرسد اما از دست دادن چربی می تواند پوست را محکم کند.

5. ماساژ

ماساژ پوست شل می تواند جریان خون را افزایش داده و به برانگیختن یک واکنش ضدپیری یاری کند. ماساژ منظم اثرات یک کرم محکم نماینده را تقویت می نماید. در کنار ماساژ می توانید از اسکراب نمک یا قند نیز برای افزایش جریان خون بهره ببرید.

پروتئین مصرفی خود را بالا نگه دارید تا هم عضلاتتان را از دست ندهید و هم از شل شدن پوست جلوگیری کنید.

منابع: lifehacker ، healthline